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Blake ist dem Tod nur um Haaresbreite entronnen. Es ging nicht nur einfach um Abnehmen, vielmehr darum, einen Traum zu leben. Lauras Transformation ist ein sehr gutes Beispiel dafür, wie kleine Fortschritte wie 0,5 % Körperfettabbau oder gut 1,5 kg Gewichtsverlust pro Monat über ein Jahr gesehen einen deutlichen Unterschied machen!
Ein sehr starke Skoliose ihrer Wirbelsäule sowie eine Knieverletzung haben Yvonne (52) nicht davon abgehalten, in 10 Monaten…
– 9,1 kg Körpergewicht zu verlieren
– ihren Körperfettanteil von 29,7 % auf 24,1 % zu reduzieren
– deutlich stärker zu werden
– ihre Rückenschmerzen nahezu verschwinden zu lassen
– viel besser zu schlafen und Dinge gelassener zu sehen
– ihre Verdauung und ihr Wohlbefinden zu optimieren
Das alles hat Yvonne mit nur einer Krafttrainingseinheit pro Woche geschafft.
Ein Jahr zuvor hatte er sich bei schweren Klimmzügen einen Teilriss der unteren Bizepssehne sowie des Muskels zugezogen.
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Ronnie Coleman - Er ist eine der zentralen Personen in seiner Sportart. Aus dem über 40 Jahre alten, übergewichtigen Mann wird ein durchtrainierter Fitness-Freak.An dieser Stelle befindet sich ein externer Inhalt von Instagram der von unserer Redaktion empfohlen wird.
Blue ist ein Paradebeispiel dafür, was man auch mit fast Mitte 50 noch sehr gute Fortschritte in kurzer Zeit erreichen kann, sofern man die nötigen Veränderungen mit der entsprechenden Konsequenz umsetzt.
In 7,5 Monaten hat Lisa 5,9 kg abgenommen und ihren Körperfettanteil von 21,1 % auf 15,3 % reduziert.
Dafür hat sie im Rahmen meines Before & After Programms selbstständig mit meinen Trainingsplänen trainiert.
Einen Traum, der so Angst einflößend war, dass ich nachts mit Tränen in den Augen aufwachte. Mehr dazu in ihrem Interview.
Sven B. hat in nur vier Monaten ganze 17,9 kg abgenommen. Wo noch vor Monaten das Fett schwabbelte, sprießen bald stählerne Muskeln.
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Paul Dillett - Er ist 1 Meter 88 groß und ca.Dort nennt er sich stolz „Silverback Viking“ (auf Deutsch: Silberrücken-Wikinger). Zuerst im Personal Training, dann auf eigene Faust mit meinen Trainingsplänen im Fitnessstudio.
Egor kam aufgrund von einer Patellasehnenentzündung zu mir und wollte wieder schmerzfrei Skateboard fahren können.
In nur 6,5 Monaten hat Egor 7,6 kg Muskelmasse aufgebaut und 3,2 % Körperfett verloren, was auf der Waage in einem Plus von 5,5 kg resultiert.
Ach ja, die Schmerzen sind auch weg, wenn er nicht gerade beim Skaten gestürzt ist.
Mr.
Julian ist stärker und muskulöser als je zuvor.
Jessica hat in nicht einmal 5 Monaten fast genau 5 kg abgenommen und ihr Energielevel über den Tag deutlich verbessert.
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Da er oft zu schwer ist, musst er körperliche Anstrengungen unternehmen, die zu groß sind - seine Nieren halten das auf lange Sicht nicht aus.Wir haben noch einiges vor und mit ihrer Einstellung habe ich auch keinen Zweifel, dass sie ihre weitergehende Ziele ebenfalls erreicht.
Corona-Lockdown wer? Statt dauermüder Morgenmuffel ist Wayne nun direkt nach dem Aufwachen fit, mit einem hohem Energielevel und fühlt sich deutlich besser. Heute versucht der ehemalige Bodybuilding-Star, sich mit Kampfsport wieder in Form zu bringen.
Die Erfolge lassen nicht lange auf sich warten und beflügeln ihn, über sich hinauszuwachsen.
An dieser Stelle befindet sich ein externer Inhalt von Instagram der von unserer Redaktion empfohlen wird. In Zahlen:
– 9,5 kg weniger auf der Waage
– Körperfettanteil von 15,5 % auf 7,3 %gesenkt
– Klimmzug mit 35 kg Zusatzgewicht für eine Wiederholung
– 14 Klimmzüge mit breitem, proniertem Griff
– Bankdrücken mit 94 kg für eine Wiederholung
– Kniebeuge mit 122 kg für eine Wiederholung
Unternehmer Simon hat zweimal pro Woche Personal Training mit einem Ganzkörpertrainingsplan mit mir im SPT Studio gemacht.
Hier gibt es halt gutes Steak statt Pasta.
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Leider bekommt er gesundheitliche Probleme und seine Muskelmasse ist heute nicht mehr dieselbe. Seinen Körperfettanteil hat er dabei von 27,4 % auf 15,5 % gesenkt. Seinem alten Ich weint der frischgebackene Bodybuilder jedenfalls keine Träne nach. Heute ist der US-Amerikaner Blake Gauthier begeisterter Bodybuilder und zeigt stolz Vorher-nachher-Bilder seiner unglaublichen Verwandlung.Manchmal braucht es einen harten Schicksalsschlag, damit wir unser Leben zum Guten ändern.
Er hat dafür sehr hart trainiert, besonders bei den wöchentlichen Strongman Trainingseinheiten, die er jedes Mal durchgezogen hat, auch wenn ihm anfangs zwischendurch übel wurde. Er ergänzt den Artikel und kann mit einem Klick angezeigt und wieder ausgeblendet werden.
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Bob Paris - Er gilt als einer der schönsten Bodybuilder. Doch Blakes Entschluss steht fest: Die Pfunde müssen purzeln!An dieser Stelle befindet sich ein externer Inhalt von Instagram der von unserer Redaktion empfohlen wird. „Ich änderte meine Ernährung und machte Sport.“ Und nicht nur ein bisschen Sport – kurze Zeit nach seiner Nahtoderfahrung stemmt Blake schwere Eisen im Fitnessstudio.
Es gab Tränen, Freude, Schmerz und Auszeichnungen. Bald schon will er an seinem ersten Bodybuilder-Wettbewerb teilnehmen.
An dieser Stelle befindet sich ein externer Inhalt von Instagram der von unserer Redaktion empfohlen wird. Als sie aber den Bodybuilding Sport für sich entdeckte, schien alles wie von allein zu laufen.
Er hat etwas weniger Muskelmasse, ist aber immer noch sehr ansehnlich. Ebenfalls hatte Christian drei Jahre zuvor einen beidseitigen Leistenbruch, weswegen operativ Netze im Leistenbereich eingesetzt wurden.
Im Rahmen des unseres Before & After Coachings ist er in weniger als 3 Jahren in die Bestform seines Lebens gekommen.
Er ergänzt den Artikel und kann mit einem Klick angezeigt und wieder ausgeblendet werden.
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Daher muss er in Rente gehen und seine Muskelmasse aufgeben.