Welche übungen nach claviculafraktur


Die ersten zwei Wochen nach der Operation ist das Tragen einer speziellen Schlinge erforderlich um das Schlüsselbein zu entlasten und dem Knochen die Möglichkeit zur Heilung zu geben.
Sie können:
Erhöhen Sie die Intensität der Krafttraining-Übungen. Namdari, S., Ganley, TJ, Baldwin, K., et al. Um erneuten Verletzungen vorzubeugen ist es sinnvoll, die in der Therapie erlernten Kräftigungs- und Dehnübungen weiterhin durchzuführen sowie sich vor sportlichen Aktivitäten ausreichend aufzuwärmen.

Schwingen Sie ihn sanft in kleinen Kreisen und vergrößern Sie die Kreisgröße allmählich, je nachdem, wie angenehm es ist.

  • Schulterzucken: Heben Sie Ihre Schultern langsam in Richtung Ihrer Ohren, halten Sie die Position einige Sekunden und entspannen Sie sich dann.
  • Nackenrotationen: Drehen Sie Ihren Kopf sanft von einer Seite zur anderen, um die Beweglichkeit des Nackens aufrechtzuerhalten.

    • Übungen für die Mittelstufe

    Mit fortschreitender Heilung und nachlassenden Schmerzen können Sie aktivere Übungen einführen:

    • Wandkriechen: Stellen Sie sich mit dem Gesicht vor eine Wand und „kriechen“ Sie mit Ihren Fingern so hoch die Wand hinauf, wie es angenehm ist.
    • Isometrische Schulterübungen: Drücken Sie Ihren Arm in verschiedenen Positionen (vorwärts, seitwärts, rückwärts) sanft gegen eine Wand, ohne das Gelenk zu bewegen.
    • Schulterblatt-Kompressionen: Setzen oder stellen Sie sich mit den Armen an den Seiten hin und drücken Sie die Schulterblätter zusammen.

    Übungen für Fortgeschrittene

    Konzentrieren Sie sich in den späteren Phasen der Genesung auf Kräftigungsübungen:

    • Übungen mit Widerstandsbändern: Verwenden Sie ein leichtes Widerstandsband für verschiedene Schulterbewegungen, wie z.

      OrthoInfo.

      2. Dazu gehören unter anderem:

    • Armpendeln- Mobilität
      Diese Übung kann je nach Verletzungsstadium mit oder ohne Verband durchgeführt werden. Mit Kontaktsportarten wie zum Beispiel Fußball oder Basketball kann ab ungefähr 10 Wochen nach der Verletzung wieder begonnen werden.

      Führen Sie die Übung ca. Shetty, SK, Chandran, R., Ballal, A., et al. Bauen Sie den Ellbogen -Bewegungsbereich mit einfachen Pivots und Biegen und Richten des Ellbogens und des Handgelenks.39; Ich werde mit der Erhöhung Ihrer Bewegungsdauer-Übungen und mit der Stärkung von Übungen beginnen.Dazu gehören:

    Rotatorenmanschette-Bewegungs-Übungen werden fortgesetzt.

    Dies können sein:

    • Die Bewegungsübungen für die Rotatorenmanschette werden fortgesetzt, aber jetzt können Sie mit Bändern oder Gewichten leichten Widerstand leisten. Isometrische Innen- und Außenrotationsübungen werden häufig verordnet, um die Stärke der Rotatorenmanschette wiederherzustellen.
    • Isometrische Schulterübungen: Möglicherweise werden Sie auch angewiesen, isometrische Schulterübungen zu machen, die Abduktion, Adduktion, Extension und Flexion mit dem Arm an Ihrer Seite umfassen.
    Während dieser Woche kann Ihr Physiotherapeut auch an Weichteilverletzungen arbeiten, die Sie möglicherweise erlitten haben, einschließlich Muskelrissen, Zugkräften oder Belastungen.
    Was sind Weichteilverletzungen?

    In den frühen Stadien nach der Verletzung kann auch die Anwendung verschiedener Massagetechniken helfen, Schwellungen und Schmerzen in den Griff zu bekommen, sowie die betroffene Schulter passiv zu mobilisieren. 

    Physiotherapie/ Behandlung bei einer Schlüsselbeinfraktur

    Die meisten Schlüsselbeinfrakturen werden konservativ, also ohne Operation behandelt.

    4-5 Wochen, wenn der Verband abgenommen werden kann und der Bruch ausreichend in seiner Heilung fortgeschritten ist, kann mit dem aktiven Teil der Physiotherapie begonnen werden. 30 Sekunden durch. Mach jeden Tag ein bisschen mehr.

  • Starten Sie den Ellbogen mit einfachen Drehbewegungen und biegen und strecken Sie Ellbogen und Handgelenk.
    • Wochen 4 bis 8
    Wenn Sie gut heilen, werden Sie beginnen, Ihr Bewegungsspektrum zu erweitern und die Übungen zu stärken.

    Cochrane Database of Systematic Reviews, (5).

    4. Diese Frakturen können teilweise oder vollständig sein und erfordern häufig eine chirurgische Reparatur und Immobilisierung während der Heilung. In diesem Fall wird das Schlüsselbein meist mit Hilfe einer Platte fixiert.

    Physiotherapieübungen zur Genesung von einem Schlüsselbeinbruch

    Jede Fraktur ist anders.Es ist daher wichtig, eng mit Ihrem Gesundheitsdienstleister und Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, um ein Programm zur Rehabilitation eines Schlüsselbeutelfraktur zu entwerfen, das spezifisch für Ihre Verletzung, Ihr Fitness und Ihren Lebensstil ist.der Bewegung und dann der vollen Stärke.

    Unterbrechen Sie die Aktivität, wenn Sie Schmerzen, Instabilität oder "Fänge" in Gelenkbewegungen verspüren. Bedenken Sie, dass jeder Patient individuell genesen kann. Dies können sein:

    • Schmerzen: Möglicherweise haben Sie noch zwei bis vier Wochen lang Schmerzen. Halten Sie eine Stange hinter dem Rücken schulterbreit fest.

      3-5 Wochen nach der Verletzung begonnen. Machen Sie mit bei unserem Selbsttest und beantorten Sie hierzu die folgenden 7 kurzen Fragen. Hier sind einige Übungen zusätzlich zum Standard-Tagesplan:

      • Beginnen Sie zweimal täglich mit dem Krabbeln an der Wand oder mit einfachen Flaschenzugübungen, um die Schulterbeweglichkeit zu verbessern.

        Ihre Physiotherapeutin wird Ihre Krankengeschichte aufzeichnen und eine Untersuchung durchführen, um herauszufinden, wie sie Ihre Rehabilitation unterstützen kann. Nach ca. (2011). Im Gegensatz zur konservativen Behandlung muss nach einer Operation natürlich auch das entstandene Narbengewebe mit in die Therapie einbezogen werden, damit die Haut und das unterliegende Gewebe flexibel bleiben.

        Lesen Sie hierzu auch: Lymphdrainage, Bindegewebsmassagen, Beweglichkeitstraining

    Test Schulter-OP Belastungsfähigkeit

    Bei Ihnen wurde eine Schulteroperation durchgeführt und Sie möchten erfahren, wie sehr Sie Ihr Gelenk während der Krankengymnastik schon wieder belasten dürfen?

    Die Arme hängen locker am Körper herab. (2022). Ihr Krafttrainingsprogramm wird weiterhin fortgesetzt, Sie sollten jedoch schweres Heben vermeiden. 3-4 Wochen gut verheilt ist, kann auch nach einem operativen Verfahren mit dem aktiven teil der Therapie begonnen werden, wobei auch hier wieder Mobilitäts-, Kräftigungs und Dehnübungen auf dem Programm stehen.

    Nach einem Schlüsselbeinbruch werden viele Patienten operiert.Schlüsselbeinbruch durch Titanplatte Fixierung. Ihr Arm wird sich nicht bewegen, aber Ihr Trizepsmuskel wird sich zusammenziehen.

  • Übungen zur Rotatorenmanschette: Die Muskeln, aus denen sich die Rotatorenmanschette zusammensetzt, sind bei Schulterverletzungen häufig beschädigt oder gerissen.

      Suchen Sie sich besonders vor, wenn Sie zuvor in Sporttraining und/oder Wettbewerb aktiv waren.Ihr PT kann Sie möglicherweise erst für normale Aktivitäten klären, bis das Testen zeigt, dass Ihre verletzte Seite so stark und flexibel ist wie die unverletzte Seite.